Stress một trong những nguyên nhân gây ra đột quỵ ở những người trẻ tuổi.

Stress một trong những nguyên nhân gây ra đột quỵ ở những người trẻ tuổi.

Admin Admin
02/17/2021
0

Ngày nay do xã hội ngày càng một phát triển áp lực trong công việc, cuộc sống cơm áo gạo tiền ngày càng cao điều đó dẫn đến căn bệnh đột quỵ xảy ra rất nhiều với những người trẻ mà tỉ lệ trước kia chỉ xảy ra ở người lớn tuổi.

stress có gây ra đột quỵ không

Hình ảnh hay bị stress sẽ dẫn đến đột quỵ.

Tình trạng căng thẳng là phản ứng của tinh thần và cơ thể với thay đổi. Mỗi người đều bị căng thẳng, Căng thẳng có thể tích cực và cung cấp năng lực cho quý vị hay không tốt cho sức khỏe và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Căng thẳng trong thời gian ngắn không làm ảnh hưởng đến cơ thể, nhưng nếu bị căng thẳng trong một thời gia dài thì nó là nguyên nhân dẫn đếncho một vài bệnh nặng thêm, như bệnh tim, đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường, hội chứng khó chịu đường ruột, suyễn hay viêm khớp.

Nguyên nhân: Nguyên nhân căng thẳng thay đổi theo từng người. Vài nguyên nhân thông thường của căng thẳng có thể do một người nào đó trong gia đình mất, bệnh tật dẫn đến tinh thần giảm sút khiến ta nghĩ quẩn, chăm sóc gia đình khi chịu áp lực dọn dẹp nấu nướng, thay đổi mối quan hệ như bị căng thẳng do bị bồ bỏ.. hay như do công việc, việc làm thay đổi, chuyển nhà và tiền bạc. Ngay cả những chuyện nhỏ như chờ đợi lâu, bị chậm trể chuyện gì hay lưu thông cũng làm căng thẳng.

Dấu hiệu Sau đây là vài dấu hiệu của căng thẳng không tốt cho sức khỏe như:

•  Thấy hồi hộp và đánh trống ngực, buồn bã hay tức giận.

•  Tim đập nhanh.

•  Thở khó khăn.

•  Chảy mồ hôi.

•  Đau hay căng cơ cổ, vai, lưng, hàm hay mặt.

•  Nhức đầu.

•  Thấy mệt mỏi hay khó ngủ.

•  Táo bón hay tiêu chảy.

•  Cồn cào bao tử, ăn không ngon hay bị sụt cân.

Sau đây là một số chỉ dẫn để đối phó với căng thẳng:

Luôn phải để ý tới các dấu hiệu gây căng thẳng. Khi các điều này xảy ra, nên tránh những nguyên nhân gây ra căng thẳng hay thay đổi bằng cách phản ứng. sau đây là một số chỉ dẫn:

•  Làm điều gì đó để thư giãn đầu óc bằng cách hít thở sâu và chậm, bằng các động tác thư giãn, yoga, xoa bóp, ngồi thiền hay như nghe nhạc, đọc sách, tắm nước nóng trong bồn - dưới vòi hoa sen.

•  Thực hiện làm những món đồ hay những công việc gì mình ưa thích.

•  Hãy tập thói quen bằng cách chấp nhận sự việc mà mình không thể thay đổi được nó.

•  Luôn suy nghĩ theo hướng tích cực.

•  Lập những giới hạn trong công việc hay làm việc đó chỉ một làn.

•  Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

•  Luôn dảm bảo ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây, rau cải, chất đạm và hạt nguyên hột. Hạn chế uống đồ uống có chứa cafêin và đường.

•  Thường xuyên tập thể dục giúp giãn cơ, trước khi đi ngủ nên thả lỏng người và đầu óc giúp dễ ngủ hơn.

•  Cho gia đình và bạn bè biết được những vấn đề mình đang gặp phải.

•  Không nên đối mặt với sự căng thẳng bằng một cách không lành mạnh như ăn nhiều, không ăn đủ chất, hút thuốc nhiều, uống rượu hay sử dụng ma túy.

•  Nhờ chuyên viên tư vấn có chuyên môn giúp đỡ nếu cần.

Bình luận

Không tìm thấy bài viết